जानिए कोरोना की तीसरी लहर से बचने के लिए सूर्य नमस्कार कितना है फायदेमंद

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नई दिल्ली : कोरोना वायरस की दूसरी लहर काफी खतरनाक है। इससे बचाव के लिए हरसंभव प्रयास किए जा रहे हैं। अभी तक युवा, वयस्क और बूढ़ों को इस बीमारी से बचाव के लिए सतर्क किया जा रहा था। लेकिन आने वाली तीसरी लहर में बच्चों पर भी असर होगा ऐसी संभावना जताई जा रही है।

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हालांकि इस वायरस से बचाव के लिए इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होना जरूरी है, यही बात अब बच्चों पर भी लागू होती है। इसके लिए वह घर में रहकर सूर्य नमस्कार जरूर करें। आइए जानते हैं सूर्य नमस्कार करने के फायदे

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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए –

सूर्य नमस्कार सूर्य की तरफ मुंह करके करें. इससे आपको सूर्य से ऊर्जा मिलती है. सूर्य नमस्कार बच्चों को भी नियमित रूप से करना चाहिए. ये इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है.

हड्डियां मजबूत बनाता है-

सूर्य नमस्कार से हड्डियां मजबूत होती हैं. ये रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है. स्ट्रेचिंग से मांसपेशियां भी स्वस्थ रहती है.

वजन कम-

सूर्य नमस्कार से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं. नियमित रूप से करने से पेट की चर्बी कम होती है.

डिटॉक्स करने के लिए –

सूर्य नमस्कार के दौरान सांस खींचने और छोड़ने से फेंफड़े तक हवा पहुंचती है. इससे खून तक ऑक्सीजन पहुंचती है. ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.

तनाव कम –

सूर्य नमस्कार करने से नर्वस सिस्टम शांत रहता है. ये एकाग्रता शक्ति बढ़ाता है. इससे तनाव कम होता है.

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